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L'importance d'une chaise ergonomique !

Le corps humain est conçu pour marcher 30 kilomètres par jour. Cependant, nous restons assis en moyenne 15 heures par jour. Avoir un siège adapté à votre morphologie est essentiel pour votre santé !

Pour être ergonomique un siège doit :
- S'adapter à la morphologie de l'utilisateur
- Avoir un mécanisme de mouvement précis
- Apporter un soutien corporel optimal
- Être réglable au niveau de la profondeur d'assise et en hauteur
- Avoir la tension de basculement réglable
- Permettre à l'utilisateur de bouger sans jamais le bloquer.

Comment régler son siège ?



Pourquoi avoir un bureau assis-debout ?

De nombreux collaborateurs souffrent de maux de dos et de douleurs dans les jambes dus aux plans de travail trop hauts / trop bas, à une mauvaise posture assise ou à un manque de mouvement. Ces troubles fonctionnels ont une incidence défavorable sur la qualité de vie des individus et sur les résultats des entreprises (hausse de l’absentéisme, baisse de qualité, baisse de productivité).

Selon la SUVA, l’idéal serait d’alterner les travaux assis et debout dans la proportion suivante :
– 60 % de travaux en position assise
– 30 % de travaux en position debout
– 10 % de déplacements

Quelques conseils

Comment ajuster une table à sa taille ?

Hauteur du plan de travail
Dégagez l’espace sous le plan de travail afin d’avoir toute la liberté de mouvements nécessaire pour vos jambes.

Réglez la hauteur de la table en appliquant la “rêgle du coude”: hauteur des coudes = hauteur du plan de travail + hauteur du clavier.

Si votre table n’est pas réglable en hauteur, adaptez la hauteur du siège en appliquant également la “régle du coude”. Pour être confortablement assises, les personnes de petite taille ont besoin d’un repose-pieds. La surface disponible doit garantir une liberté de mouvements suffisante dans toutes les directions.

Position de l’écran, du clavier et des documents
Placez l’écran et le clavier bien droit devant vous sur le plan de travail. Posez les documents papier entre le clavier et l’écran à plat sur la table ou sur un porte-copies incliné (hauteur à l’arrière: 7 cm).

Pauses et exercice physique
Changer souvent de posture (en enclenchant par ex. le dossier basculant). Utilisez pleinement l’espace libre à votre disposition. Etirez-vous régulièrement. Prévoyez des pauses et des petites interruptions.

Mobilier ergonomique 2





Notre service

Ergostyle vous accompagne pour vos choix de mobilier ergonomique adapté à vos attentes et votre morphologie. Nous nous déplaçons chez vous pour un bilan ergonomique complet de vos postes de travail. Contactez notre spécialiste !

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